Домой Блог

5 российских онлайн-школ, на которые стоит обратить внимание

0

Дистанционное обучение – тренд, который лишь набирает обороты. Сегодня все больше школьников переходят на онлайн-обучение: это быстро, удобно и не менее качественно, чем учиться в офлайн. Самих онлайн-школ появилось огромное множество, а о тех, на которые действительно стоить обратить внимание, расскажет Герман Пальчиков, учитель литературы и английского языка, руководитель исследовательской работы в Филипповской школе Онлайн.

Более 100 тысяч школьников уже учатся в онлайн-режиме, но для многих родителей дистанционный формат по-прежнему остается чем-то экзотичным. Ведь что может быть лучше старого доброго офлайна?

Конечно, у онлайн-школ есть ряд своих преимуществ и все они связаны с индивидуализацией учебного процесса. Например, дистанционный формат отлично подойдет спортсменам, детям, которые опережают сверстников или вынуждены регулярно переезжать куда-то из-за работы родителей, да и просто тем, кто комфортнее чувствует себя в онлайне. Мы собрали 5 школ, на которые стоит обратить внимание, если вы рассматриваете дистанционный формат обучения.

Школа «Алгоритм»

В этой школе набор ведется с 1-го класса, что для онлайна пока редкость. Все-таки дистанционный формат для младших классов не так эффективен, как для средней и старшей школы, где ребята уже умеют концентрироваться на учебном процессе. Старшеклассников, между прочим, здесь даже отправляют на стажировки в разные компании, а лучшим ученикам выдают стипендии.

Сама программа может быть российской, международной или сдвоенной, по окончании которой ученик получит двойной диплом. Кстати, обучение ведется и в офлайне, а преподаватели нередко преподают в обоих форматах. Можно даже посмотреть видео с уроков отдельных учителей, чтобы понять, как преподает каждый из них.

Из плюсов также стоит отметить наличие куратора, который становится неким буфером в цепочке “учитель-ученик-платформа”. К куратору можно обратиться с какими-то вопросами или помощью в организации учебного процесса. Но, к сожалению, они не всегда на связи и не всегда могут помочь.Если же вы рассматриваете онлайн-обучение в качестве дополнительного образования, то в “Алгоритме” можно взять курсы по какому-либо предмету или записаться в летний онлайн-лагерь для поддержания уровня знаний.

«Ёшкола 60 минут»

В этой школе убеждены, что программа меняется намного медленнее, чем мир вокруг, а сами дети уже не готовы много времени проводить за учебниками. Из этого и формируется подход к обучению с его авторской программой, внеурочными активностями и стремлением влюбить ребенка в занятия.

“Ёшкола” отлично подойдет детям на семейном обучении. Помимо интересной авторской программы здесь есть возможность освоить год за 4 или 8 месяцев. Что очень удобно, если ребенок осваивает предметы значительно быстрее сверстников.

Отдельно стоит отметить геймификацию платформы: вместо четвертей у учеников 8 уровней силы ЗУН (знания, умения, навыки), есть ежедневные миссии на закрепление знаний, а также собственные методические материалы и даже мерч. А чтобы в онлайн классах между детьми была налажена коммуникация, регулярно устраивают разговорные клубы, праздники и творческие занятия.

Что же касается минусов, то образовательный пакет, в который входит весь стандартный набор офлайн школы — проверка домашних работ, индивидуальные занятия с учителем и исправление ошибок — является самым дорогим, а в базовый пакет эти услуги не входят. Если сомневаетесь в том, подойдет ли вам такой формат, можно взять бесплатный тест-драйв на 2 недели.

Онлайн-школа «Стимул»

Это петербургская онлайн-школа, которая известная своим академическим подходом к знаниям: здесь достаточно строгая программа, которая идет по государственному образцу. При этом школа продвигает индивидуальный подход в обучении, поэтому у них небольшие классы от 5 до 15 человек.

Набор в школу идет с 1-го класса, есть также возможность записать старшего дошкольника на подготовку. Помимо обычных уроков есть и внеклассная активность: разные кружки, клуб английского языка, квесты и викторины.

Что интересно, помимо упора на классическое образование, школа старается уделить внимание развитию “мягких” навыков у детей и стараются работать с этим во время занятий. Из минусов часто отмечают очень большие объемы домашних заданий во всех классах, а также отсутствие обратной связи от педагога, если вы учитесь по самому простому тарифу.

«Филипповская школа Онлайн»

Конечно, не могу не рассказать и про нашу онлайн-школу, которая появилась недавно на базе уже зарекомендовавшей себя Филипповской школы. Соответственно, многие преподаватели преподают и в онлайн, и в офлайн форматах. У нас небольшие классы (до 8 человек), что позволяет уделить внимание каждому ученику, проработать материал, который оказался сложным, разобрать ошибки. Есть возможность индивидуализации учебного процесса: в рамках спецкурса вместе с преподавателем можно углубиться в наиболее интересный ученику предмет, даже если он периферийный. Также у каждого класса есть тьютор, который становится палочкой-выручалочкой для ребят. Он остается на связи 24/7 и может помочь в организации учебного процесса, коммуникации внутри класса, с учителем или родителем, налаживании дисциплины.

Помимо того, что можно выбрать сам формат обучения (онлайн или офлайн), в онлайне также есть две смены — дневная и вечерняя. Поэтому учиться можно в удобное время, например, если в первой половине дня у ребенка тренировки, то учебу можно оставить на вечер.

«Онлайн-школа №1»

Достаточно известная онлайн-школа с программой для 1-11 классов и очень гибкими пакетами обучения. Все начинается с программ по конкретным предметам, где вы получаете видеоуроки и задания для самопроверки. А заканчивается классическим образованием, где есть занятия с учителем, куратор и полноценные домашние задания с проверкой учителем. Если вашему ребенку будет недостаточно основной программы, за дополнительную плату можно получить углубленную программу. Сама по себе школа масштабная, поэтому у них есть много интересных опций вроде электронной библиотеки, профориентаций, консультаций с психологом для детей и родителей и даже полноформатной художественной онлайн-школы.

Онлайн-школа – очень удобный вариант обучения, который может стать основным или дополнительным. Но, прежде чем записываться в онлайн-школу, стоит взять пробный период, чтобы поближе познакомиться с программой, классом и педагогами. Здесь очень много возможностей для индивидуализации учебного процесса, а значит и повышения качества самого обучения. Возможно, именно вашему ребенку такой формат поможет обрести любовь к знаниям и повысить успеваемость.

Источник: 7ya.ru

Ход конем. Шахматы для малышей

0

Ладья плавно скользнула в сторону, лихо проскакал конь, степенно прошествовал слон, пешки озорно прыгнули на свои места, а король на всех глядел со своего места. Ваш ребенок заинтересовался шахматной доской? Самое время учиться играть в древнюю игру! Будет чем занять непоседу в дороге, да и на отдыхе проблем будет меньше.

Первый вопрос, который возникает у заботливых родителей: в каком возрасте лучше учить ребенка шахматам? Есть ли смысл обучать малыша такой сложной игре до первого класса?

Педагоги единодушны — надо спешить! Специалисты считают, что есть три причины для занятий шахматами именно в дошкольном возрасте.

  • Ранний старт оправдан, прежде всего, если мы хотим вырастить чемпиона. Многие великие шахматисты начали постигать азы древней игры довольно рано. Судите сами. Х.Р. Капабланка и А. Карпов познакомились с древней игрой в 4 года, Н. Гаприндашвили и Г. Каспаров — в 5 лет, В. Смыслов и Б. Спасский — в 6, А. Алехин и М. Таль — в 7.
  • Впрочем, не все дети, кого увлечет шахматная игра, станут чемпионами. Поэтому для большинства из нас важнее вторая причина раннего знакомства с шахматами — желание вырастить гармонично развитого человека. Не случайно охотно проводили досуг за шахматной доской А. Пушкин и М. Лермонтов, И. Тургенев и Л. Толстой.
  • Последняя причина кроется в благотворном влиянии игры на подготовку к школе. Детсадовская пора когда-то закончится, а экспериментально подтверждено, что дети, вовлеченные довольно рано в волшебный мир шахмат, лучше успевают в школе, особенно в точных науках, и даже быстрее делают домашние задания.

Дома или в клубе?

В наше время считается оптимальным начинать осваивать шахматные премудрости с 3-х лет, впрочем, можно попробовать и после 2-х.

Есть ли смысл отдавать кроху сразу в шахматный клуб?

В столичные шахматные клубы и секции принимают малышей с 4-х, реже — с 2-х лет. Летом они обычно уходят на каникулы, а с сентября приглашают дошколят на занятия. По желанию родителей можно учиться 1 или 2 раза в неделю, группы — около 10 человек, для совсем маленьких — еще меньше. Урок длится 40-50 минут. Плату можно вносить за каждый визит (200-270 рублей) или сразу за месяц (от 500 рублей). Многие предлагают посетить пробное занятие бесплатно.

В шахматных клубах, где занимаются и взрослые, обучение обычно ориентировано на турниры и результаты. Впрочем, на малышей моложе 5-6 лет там вряд ли будут тратить время: хлопотно.

Детские: развивающие центры охотно поиграют в шахматы с двухлетками, не обещая вырастить чемпиона. В зависимости от уровня знаний игры, крохе предлагается посетить или общеразвивающее занятие, часть которого посвящена изучению древней игры, или целиком шахматный урок.

В некоторых московских шахматных школах учеба проходит по методике Игоря Сухина. В одной из них уже 15 лет преподает он сам. Шахматам здесь учатся дети от 4 до 7 лет. Правда, выбрать только эти уроки — нельзя, необходимо посещать все развивающие занятия в школе для дошколят.

Так отдавать или нет малыша учиться к преподавателю? Все будет зависеть от ребенка и ваших возможностей, но многие родители на собственном опыте знают, что удобнее сначала позаниматься с ребенком дома, а ребенка постарше, уже знающего правила, отвести на занятия в клубе.

Итак, начнем освоение шахматной премудрости с домашних занятий. Если вы вдруг не отличаете ферзя от пешки — это не беда! Учиться вместе всегда увлекательней!

Выбираем учебник по шахматам

Для домашнего обучения нам понадобится учебник. Можно, конечно, остановиться и на компьютерном тренере. Компьютерная игра-обучалка для детей весьма популярна в наш век информационных технологий. Ни мама не нужна, ни клуб, ни шахматная доска… Только помните, что совсем маленьким студиозам перед компьютером дольше нескольких минут в день находиться не рекомендуется.

Какой выбрать учебник? Единого мнения на этот счет не существует. Есть в продаже книга В. Кострова и Д. Давлетова. Популярна в народе и книга В. Гришина. Есть на эту тему и другие издания. Принцип компоновки материала у них похожий: сначала малыша знакомят с фигурами, потом рассказывают, как они ходят и т.д.

Педагоги-практики уже много лет с удовольствием занимаются с дошкольниками по книгам И. Сухина.

Кстати, только им написаны шахматные учебники для самых маленьких — двухлетних детей. И подход к обучению у него более щадящий и учитывающий возраст игроков. Сухин считает, что играть всеми тридцатью двумя фигурами малышу сложно, охватить все 64 клетки шахматной доски — тоже, и книга ему предлагает сначала научиться играть на небольших фрагментах доски. Причем расставлять фигуры дитя научится вообще в последней главе! А всю книгу он будет играть со знакомыми героями: Буратино и Дюймовочкой, Незнайкой и Карандашом, Самоделкиным и Гурвинеком. Для игры нам также понадобится обычная шахматная доска с обозначенными на ней по горизонтали буквами и по вертикали — цифрами. Опытные тренеры советуют начинать с деревянных фигур довольно крупного размера, с диаметром основания 3- 4,5 см, строгой формы. Некоторые советуют купить фигуры, покрытые лаком — детям почему-то такие блестящие штучки больше нравятся…

Игра в шахматы решает сразу несколько задач:
Познавательную: расширяет кругозор, учит думать, запоминать, сравнивать, обобщать, предвидеть результаты своей деятельности, ориентироваться на плоскости (что крайне важно для школы). Развивает изобретательность и логическое мышление.
Воспитательную: вырабатывает целеустремленность, выдержку, волю, усидчивость. А также внимательность и собранность. Ребенок, обучающийся этой игре, становится самокритичнее, привыкает самостоятельно думать, принимать решения, бороться до конца, не унывать при неудачах.
Эстетическую: обогащает внутренний мир, развивает фантазию, учит радоваться красивым комбинациям.
Физическую: побуждает уделять время физкультуре, чтобы хватало сил и выносливости сидеть за шахматной доской.
Коррекционную: помогает гиперактивному малышу стать спокойнее, уравновешеннее, учит непоседу длительно сосредотачиваться на одном виде деятельности.

Ранние шахматы

И в 2 и в 3 года ведущая деятельность у ребенка игровая. Значит, чтобы обучение шахматам было результативным, нужно его организовать в игровой форме.

Вашему малышу два года? Энтузиасты раннего развития предлагают для начала отложить в сторону комплект обычных шахматных фигур и начинать с двухлетками с «предшахмат». Такие «ранние шахматы» можно смастерить самим. Делают доску, на которой вдвое меньше клеток, чем на обычной, но клетки крупные, берут два набора фигур, лучше всего забавных — пусть это будут зайцы и волки, и начинают осваивать понятие «съел». Учат малыша ходить, например, только в одном направлении. Или по одной или по две клетки, например, только вперед. Или только по диагонали. Цель — постичь саму условность игры. Например, зайчиха-мама ходит на две клетки, а зайчата — на одну. Такую доску можно нарисовать на стенке холодильника и передвигать на ней магнитные фигурки. После таких тренировочных шахмат дети быстрее разбираются во взрослых премудростях. Естественно, по этой схеме можно пробовать обучать не только двухлетку, но и малыша постарше.

После разминочных «предшахмат» приступаем к настоящей игре.

Дома любимой игрой можно заниматься хоть каждый день, главное — наблюдайте за малышом, чтобы не «перекормить» его шахматной премудростью.

Малыш на поле боя

Примерный план самых первых занятий с ребенком может выглядеть следующим образом. В зависимости от возраста ученика, подготовки, желания постичь правила игры и ваших возможностей, уроков может оказаться больше или меньше.

Первый урок

Первая встреча с волшебными фигурами должна стать для ребенка настоящим праздником: ведь если вы сразу не заинтересуете чадо, все пропало.

Прежде чем показать детворе шахматную доску, расскажите интересную сказку о шахматах. Можете взять ее из учебников, а можете придумать сами. Главное, чтобы дитя к концу вашего рассказа было заинтриговано. Затем достаньте доску. Поиграйте во время показа интонацией голоса, включите музыку, привлеките куклу. А может доска у вас приедет на любимой деткиной машинке из дальних стран? Главное — сделайте первое впечатление об игре незабываемым!

Показав доску и фигуры, скажите, что это шахматы и совсем маленьким детям (2-3 года) дайте просто «поиграть» с ними. Важно, чтобы крохе было интересно и приятно общаться с шахматами, самому их исследовать и фантазировать.

Малышу постарше скажите, что шахматная доска — это поле боя, а фигуры — войска, только игрушечные. Попробуйте сразу научить ребенка расставлять шахматные фигуры на доске. Начните с пешек, немного расскажите о главных персонажах. Пешки — это шахматная пехота, и двигаются они по доске очень медленно. Король — самая главная фигура, а ферзь — самая сильная.

Расставьте вместе с ребенком шахматы и попробуйте сыграть с ним первую в его жизни партию. Да здравствует игра без всяких правил! Важно, чтобы ученик почувствовал интерес к шахматам.

Второй урок

Попросите ребенка расставить фигуры, и, если он ошибается, добродушно помогите ему. А теперь переходим к правилам игры. Напомните, что король является самой главной фигурой. Объясните, как он ходит (король ходит и бьет фигуры противника на расстоянии одного поля (одна клетка) в любую сторону). Поставьте рядом с королем какую-нибудь фигуру и покажите ребенку, как король может ее взять (съесть). Поставьте еще несколько — пусть малыш «покушает» королем целый ряд пешек и фигур.

Теперь объясните ребенку, что означает шах. Объявите шах какой-нибудь фигурой (пешкой, например). Расскажите, что «шах» в переводе с персидского — угроза королю и что от шаха необходимо как-то защищаться. Например, съесть нападающую фигуру или попросту уйти.

Расскажите, что слово «мат» в переводе с арабского означает — смерть. Мат — это такое положение, когда король не может защититься от шаха. Объявите простейший мат и покажите это ребенку: «Видишь, королю шах, а защититься нечем».

Объясните, что «ничья» в шахматной игре, это когда никто не может выиграть. Поставьте на доску двух королей. Можно выиграть? Конечно же, нет.

Поясните, как ходят и «едят» пешки (пешка ходит вперед по вертикали, по диагоналям и по горизонталям вбок на одно поле и берет фигуры противника по косой линии (по диагоналям). Ни ходить, ни бить назад пешка не может). Покажите ребенку как пешки, достигшие последней горизонтали, превращаются в различные фигуры. Чудесные превращения, как в сказке! Пусть он попробует это сделать сам.

Третий урок

Повторите коротко все, что вы проходили на предыдущих занятиях. Ничего, что ребенок будет путаться, постепенно он все запомнит.

Объясните, как ходит ладья и как она может брать неприятельские фигуры (ладья ходит и «ест» по горизонтали и по вертикали на любое количество полей). Расскажите, что такое горизонталь и вертикаль. Теперь дайте возможность ребенку объявлять шахи королю. Решайте простейшие задачи. Поставьте позицию, например, где ладьей нужно объявить мат в один ход. Выводите на сцену слона, покажите, как он ходит по диагонали на любое количество полей. (Поставьте на пути слона какие-нибудь фигуры, пусть ваш ребенок «покушает» их.)

Если ребенок усвоит, как ходит ладья и слон, то ему легко будет усвоить, как ходит ферзь (ферзь ходит и бьет фигуры противника на произвольно большое расстояние, ограниченное лишь размерами игровой доски). Расставьте шахматы и попробуйте теперь сыграть настоящую партию.

Не забывайте тактично во время игры напоминать малышу, как правильно ходят фигуры, и ваше терпение будет вознаграждено!

Шахматы как образ жизни

Как известно, основная форма занятий с дошколятами — игровые ситуации. И никакого принуждения! Только в этом случае ребенок не устает при усвоении нового материала и сохраняет к нему живой интерес.

Каждый домашний тренер должен уметь перевоплощаться в шахматного Андерсена и периодически сочинять шахматные сказки. Секрет: успешнее всего работают истории, связанные с жизнью именно вашего малыша.

Играйте всегда! Хотите прочитать обучающую сказку? Достаньте кукольный театр и инсценируйте ее.

Используйте любые моменты для повторения пройденного. По дороге из садика вспоминайте, чему научились за доской во время игр. Просите малыша рассказать вам новый материал на прогулке, затейте лепку шахматных фигур из пластилина. Привлеките на помощь диафильмы, мультфильмы, посвященные шахматной тематике!

Делайте вместе с юным шахматистом наглядные пособия из цветной бумаги и картона, это поможет детям запомнить названия фигур, их ходы, видеть горизонтали и вертикали шахматной доски. Рисуйте фигуры, сочиняйте с ребенком про них стихи и рассказы. Придумывайте комиксы. Играйте дома и на отдыхе в различные околошахматные игры, например, эстафету на быструю и правильную расстановку фигур на доске.

Используйте песни, загадки, хороводы, эстафеты, конкурсы рисунка на асфальте. На прогулке пусть ребенок покажет (или начертит палочкой), как ходит та или иная фигура. Творите! Широко используйте ребусы, загадки, шарады, занимательные задачи и викторины для старших детей.

Главный секрет: ребенок не должен замечать, что его обучают! Постепенно интерес возникнет, и можно будет двигаться к более сложным заданиям.

Приседаем с пешкой

Научить играть в шахматы можно практически любого ребенка, но для этого необходимо запастись большим терпением. И не забывать: все-таки главная наша цель — не воспитывать будущих чемпионов, а прививать малышам интерес к мудрой игре.

Уроки должны проходить в доброжелательной атмосфере.

Не требуйте ничего от карапуза! Смотрите на малыша, заканчивайте занятие немного раньше, чем он заскучает (с опытом вы будете чувствовать этот момент). Не перегрузите ребенка, в 2-3 года занятие не может превышать 15-20 минут, в возрасте 4-5 лет — не более 30 минут.

В серединке — физкультминутка, в идеале, основанная на шахматных понятиях (приседания с пешкой на ладони и пр.). К новому материалу можно переходить только после того как малыш будет уверенно знать пройденное. Обучение должно быть развивающим, оно всегда должно включать самостоятельную работу ребенка с изучаемым материалом. И не забывайте двигаться от простого — к сложному.

Увлекаясь ходом сражения, дети часто кричат, спорят, при проигрыше говорят «да ему подсказывали», или «а у меня просто голова болит», «я не хочу играть». Постарайтесь объяснить, что тот, кто хочет стать чемпионом, учится на своих ошибках, стараясь всякий раз понять, что именно он сделал не так.

Не с первых дней, но потихоньку приучайте ребенка к серьезному отношению к игре: «шахматы любят тишину», «в шахматы играют медленно, чтобы придумать лучший ход».

Постарайтесь, чтобы для вас с ребенком правило «тронул — ходи» было незыблемым. Уважайте маленького шахматиста. Не разрешайте изменять ходы или взаимно возвращать их. Из этого рождаются долгие споры и упреки: «Ты три раза перехаживал, а я один». Учите детей играть не руками, а головой.

Турниры исключить!

Как играть с ребенком на доске? Не рекомендуется часто поддаваться ребенку. Дети привыкнут к легким победам и даже незначительный проигрыш будут воспринимать как трагедию. Педагоги советуют давать детям фору, например, пара пешек при игре одними пешками или ферзь при игре всеми фигурами. После игры разберите ошибки: плохо развиты фигуры, не сделана вовремя рокировка, без необходимости ходили одной и той же фигурой несколько раз. Учите малышей видеть лучший ход. Больше хвалите за конкретные, хоть и маленькие достижения.

Старайтесь как можно чаще играть с ребенком, и он станет вашим достойным партнером. Малыш должен чувствовать ваше искреннее желание сражаться с ним за шахматной доской и не бояться наказания за ошибки.

Турниры, даже внутрисемейные, могут отрицательно влиять на неокрепшую психику ребенка. Выездные соревнования медики и вовсе советуют отложить до 10-12 лет.

Если малышу вовсе не приглянулась игра — отложите эту идею на несколько месяцев, а потом снова попробуйте, доброжелательно и с выдумкой. Отведите, к примеру, сына на турнир в качестве болельщика. Его наэлектризованная, творческая атмосфера наверняка «заразит» ребенка, он почувствует потребность разгадать неведомое. Или расставьте на доске вместо фигур солдатиков. Клюнуло? Дочке заявите, что ее любимая певица Н. отлично играет в шахматы. Снова — отказ? Помните, что это всего лишь игра! Разрешите ребенку заняться чем-нибудь другим и подождите еще. В обучении дошкольника шахматам самое главное — постараться привить интерес к мудрой игре.

Юлия Карпухина

Источник: 7ya.ru

Как помочь ребёнку справиться с боязнью плохих оценок?

0

Почему дети так боятся получить плохую оценку? Нередко они испытывают из-за этого сильное нервное напряжение, которое может доставить им и их родителям серьёзные неудобства. Что в таком случае делать? Попробуем разобраться в этом вопросе вместе с экспертом телеканала «Мама», практикующим психологом, кандидатом наук, руководителем «Лаборатории психологии и здоровья» НМИЦ ТПМ Минздрава России, Михаилом Хорсом.

Причины страха плохой оценки?

За страхом плохой оценки зачастую стоит популярный «синдром отличника», когда ребёнку крайне важна исключительно положительная оценка его учёбы или какого-то поступка. В таком случае совершенно логично, что все отметки ниже отличной ребёнок будет воспринимать болезненно, испытывать чувство неудовлетворённости и даже несправедливости по отношению к нему.

Следующий момент – это субъективизм оценки. Безусловно, есть определённые правила, по которым выставляются отметки. Однако здесь стоит учитывать разные интеллектуальные способности детей. Традиционно оценка «4» ставится за две ошибки, но для кого-то совершить всего лишь две ошибки – уже большой результат и это стоит адекватно оценить.

Иногда родители настаивают на том, что ребёнок должен получать сплошные пятёрки. В таком случае он, боясь разочаровать своих родителей, или инстинктивно чувствуя, что его будут ругать за неудовлетворительные отметки, начинает сильно нервничать и переживать.

Страх перед плохой оценкой берется в большей степени от родителей, но еще и от учителей. Когда родитель справляется с собственной боязнью плохих оценок, он может это транслировать и своему ребенку. Я собственному сыну сказал, когда он притащил двойку, первую в своей жизни, какой он молодец и как это круто, поздравляю! Почему? Двойка, как я ему объяснил, тоже хорошая оценка, она показывает, что он не знает. С помощью двойки мы определяем, какие еще знания мы можем получить. Что же в ней плохого?

Как не бояться плохих оценок?

Во-первых, заранее подготовьте ребёнка к тому, что в школе он будет получать оценки, как хорошие, так и, возможно, плохие. Однако родительская любовь от этого не уменьшится. Во-вторых, важно понимать – отношение ребёнка к плохой оценке напрямую зависит от реакции его родителей. Поэтому, если изначально вас переполняют негативные эмоции, дайте себе время успокоиться и только тогда начинайте разговор с ребёнком. Поддержите его, посочувствуйте и спокойно предложите варианты решения проблемы. Если ребёнок уверен, что плохая оценка получена им случайно, и он знает, как исправить ситуацию, выслушайте его и подбодрите, а не подавляйте его инициативу.

Толкование тех или иных событий в жизни – задача родителя. Они должны быть реалистичными, они действительно должны помочь ребенку становиться лучше. Если их родитель дает, то и ребенок будет нормально относиться. Например, двойка бывает, давай будем стараться получать пятерки, для этого нужны нам силы, которые мы не будем тратить на переживания из-за двойки. Давай лучше посвятим эти силы твоему развитию. Если такое отношение в семье, то ребенок не будет бояться совершать ошибки. Двойка – признак ошибок. Если мы не боимся совершать ошибки, то мы пробуем и делаем.

И, наоборот, если человек разрешает себе только безошибочное поведение, на «пятерочку», то тогда его будут преследовать страхи попробовать что-то новое, сделать что-то необычное в жизни. Но здесь есть техника безопасности: если ребенка растили в этой концепции, что двойка — это плохо, и он уже в подростковом возрасте и тут неожиданно БАХ, ему уже 16 лет, а ему говорят: «Ничего! Двойка – нормально, получай!». Это изменение толкования, когда наслаивается на подростковый кризис и нигилизм, то подросток может взять это как нездоровое оправдание своей лени или слабостей — раз двойка это нормально, то я даже не буду и стараться. Если мы всю жизнь одно транслировали, а потом другое, то это может привести к такому эффекту.

Старайтесь не сравнивать своего ребёнка с другими детьми. Это вряд ли пойдёт ему на пользу, а скорее наоборот – подорвёт его внутреннюю уверенность в себе. Не говорите заранее, что у ребёнка ничего не получится, и он не справится. Вполне вероятно, что после такого неутешительного напутствия, ваше чадо будет бояться совершить ошибку, а соответственно начнёт попросту бояться плохих оценок или, что ещё хуже, начнёт в будущем их от вас скрывать.

Не забывайте про поощрения. Сделайте акцент на том, что одинаково преуспеть во всех предметах не так-то просто. Порой, одни дисциплины даются с гораздо большим трудом, чем другие, и это абсолютно нормально.

Источник: 7ya.ru

Как избавиться от бессонницы и восстановить нормальный сон

0

Бывает, что при стрессе возникает нарушение сна. Ни стойкости, ни бодрости, плакать уже нет сил. Ни на что нет сил, только лежать. А глаза все равно не закрываются. Мысли на сотню раз в голове прокручены. Но ни ясности, ни спокойствия, ни сна…

Не спится? Начните с простого

Тут не может быть одного универсального рецепта, потому что все мы разные и ситуации разные. Можно вспомнить, что вам помогало раньше. Понять вашу работающую стратегию. Если раньше никогда сон не пропадал, такого опыта не было, то и работающую стратегию вы не знаете. Значит, ее нужно искать. Начать с обычных методов. Проветрить комнату, прогуляться перед сном, принять теплую ванну, сделать массаж (насколько это возможно в домашних условиях), почитать книгу, послушать запись аудиомедитации, включить музыку для сна.

Чтобы перестать гонять в голове одни и те же мысли, можно изложить их на бумаге. Выгрузить их в любом виде: как дневник, как таблицу данных, как несвязный поток. Письменные практики помогают освободить мозг.

Переключитесь!

Если эти способы не помогли, можно экспериментировать, пробовать разные стратегии. При этом очень важно прислушиваться к себе, к своему телу. Потому что мы настолько разные, что один и тот же совет может иметь противоположный эффект.

Кому-то помогает сбросить напряжение и расслабиться интенсивная пробежка. У кого-то пробежка и вызванная ею гипервентиляция могут спровоцировать паническую атаку.

Кому-то вопреки рекомендациям убрать все гаджеты перед сном и не играть, так как игры перевозбуждают психику, могут помочь расслабиться 40 минут игры в тетрис или «шарики». Любая цепляющая игра с простой игровой механикой, где не нужно особо думать и легко выиграть. Игрa в этом случае поможет отвлечься, переключиться с навязчивых мыслей на примитивные: «Куда сейчас пульнуть красный шарик». Наиграться, устать и уснуть. Но это как разовая мера в критической ситуации. На каждый день не подходит. С компьютерными играми лучше проявить осторожность и не начинать играть при имеющейся склонности к игровой зависимости.

Аналогичный эффект может дать разгадывание сканвордов и судоку, но только в том случае, если вы раньше любили этот вид досуга.

Вышивка, вязание, макраме и прочие способы занять чем-то руки. Отвлекающие монотонные занятия могут способствовать вхождению в сон. Но только если вы склонны к рукоделию, если раньше эти занятия вам нравились.

Заварить чай «Антистресс». Включить аромалампу с «антистрессовыми» эфирными маслами. Эффект плацебо тоже может сработать. Успокаивает психику уже то, что вы сознательно что-то делаете для ее успокоения.

Нет смысла часами лежать в кровати в тщетной надежде заснуть. Более того, это вредно. Так как мозг привыкает в кровати не спать. А надо его приучить, что кровать — она для сна. Поэтому, если в течение 10–15 минут у вас заснуть не получилось, то лучше встать и чем-нибудь позаниматься. Только не включать яркий свет. Пойти на кухню, заварить себе успокаивающий чай. Немного почитать бумажную книжку (не соцсети, не новостные каналы). Помассировать с кремом руки, ноги. Зевнуть и снова пойти спать.

Прислушайтесь к себе!

Кто чаще испытывает проблемы со сном в период стресса? Люди, у которых уже ранее бывали нарушения сна, женщины (в два раза чаще, чем мужчины) и люди старшего возраста. Если, переживая стрессовое событие, не можете уснуть вы, ваша мать, ваш отец, но спокойным сном спит муж, это не значит, что он не переживает или переживает меньше, чем остальные. Просто, по статистике, молодые активные мужчины реже имеют дело с бессонницей.

Не только перед сном, а вообще весь день держите фокус внимания на теле, постоянно спрашивая себя: «Могу ли я сейчас сделать себе чуть более комфортно?» Может быть, пора сменить позу, пересесть с затекшей ноги. Может быть, хочется воды, но в суете и тревоге вы не услышали сигнала о жажде? Можно даже днем ставить будильник (очень нежную мелодию) с определенными интервалами, который будет сигналить: «Вспомни о себе. Позаботься о себе. Сделай себе удобнее». Накачиваем ресурс витальности. В смысле укрепляем физические силы. В стрессовых, кризисных ситуациях силы особенно нужны. У нарушений сна много последствий, которые будут беспокоить в дневное время и усугублять стресс: усталость и отсутствие сил, нарушение внимания, приводящее к ошибкам, раздражительность и вероятные конфликты, снижение мотивации и инициативности, мышечное напряжение и головная боль.

Обратитесь за помощью

Нарушение сна — это не только невозможность заснуть. Это и длительное засыпание, и частые ночные пробуждения, и снижение качества сна (поверхностный сон), и сложности с утренним подъемом. В норме постепенно все наладится, организм и психика адаптируются. Но если с момента стрессового фактора прошло более трех месяцев, а сон так и не наладился, желательно посетить невролога или сомнолога, терапевта и психотерапевта. Невролога — потому что есть вероятность, что причины расстройства сна уже не связаны с пережитым стрессом, а имеют какую-то другую природу. Психотерапевта — чтобы исключить или вылечить тревожное расстройство. Врача-терапевта — если моменты засыпания и сна сопровождаются болезненными ощущениями (что-то где-то ноет, колет), одышкой, тахикардией.

Не надо ждать трех месяцев, если вы совсем не можете уснуть. Уже на третьи сутки абсолютного отсутствия сна имеет смысл обратиться за рекомендацией успокоительного препарата. Если при этом еще пережили паническую атаку, чего ранее с вами не случалось, то обращайтесь к психотерапевту сразу, не ждите трех суток.

У тех, кто справился с бессонницей, может наблюдаться сонливость. Если хочется спать и есть такая возможность — спите. После сна ситуация лучше не станет («Вот бы проснуться и понять, что это был просто страшный сон»), но вам станет легче, сил прибавится.

Источник: 7ya.ru

Как современные технологии применяют в обучении школьников. Какие ресурсы использовать?

0

В прошлом остались дни, когда ученики молча вглядывались в доску, пытаясь усвоить информацию, а уроки ограничивались слайдами и монологом преподавателя. Сегодня есть возможности создавать интерактивные уроки, где каждый ученик становится активным участником образовательного процесса.

Мой опыт работы в школе, а затем переход в онлайн-образование показали: когда учебный процесс строится вокруг интересов и потребностей ученика, результаты превосходят ожидания. Каждый урок превращается не в обязанность, а в интересное путешествие в мир знаний, где каждый шаг адаптирован под ученика.

Преимущества интерактивных ресурсов
Преимущества интерактивных ресурсов

Активное участие. Интерактивные материалы вовлекают учащихся, побуждая к действию. Это не только чтение текста; это погружение в материал.

Глубокое понимание. Сложные идеи и концепции становятся понятнее, когда ученик может «поиграть» с ними, исследовать и экспериментировать.

Персонализация обучения. Ученики имеют возможность изучать тему в своем ритме, прокладывая индивидуальный маршрут, что делает процесс действительно эффективным.

Быстрый фидбэк. Не надо ждать результатов теста неделю. Ученики сразу видят, где ошиблись и где достигли успеха и могут скорректировать свою стратегию.

Адаптация интерактивных ресурсов под возраст ученика

Правильный выбор учебных инструментов — это всегда учет возрастных особенностей ребенка. С возрастом меняются интересы, потребности и то, как мы воспринимаем мир вокруг. Что захватывает младших школьников, может не вызвать интереса у подростков.

Для малышей школьного возраста весь мир превращается в игру. И чем ярче этот мир, тем усерднее ребенок пытается его изучить. Онлайн-ресурсы с анимациями, интерактивными заданиями и красочным дизайном — это то, что нужно, чтобы привлечь и удержать их внимание. Я рекомендую познакомиться со следующими двумя.

LearningApps. С помощью этого инструмента можно конструировать задания, благодаря которым дети закрепляют знания на практике. От «Хронологической линейки» до викторины — все представлено в игровой и увлекательной форме.

Wordwall. Этот ресурс предоставляет большой набор шаблонов. Нужно выбрать подходящий, наполнить учебным материалом и включить в урок. Здесь учитель имеет возможность создать не только игры, но и динамичные викторины с таймером, бонусами и множеством других интерактивных элементов.

Также для младших школьников привлекательны короткие обучающие мультфильмы и анимации. Такой контент делает обучение незаметным и захватывающим. 

Для учащихся старших классов углубленное понимание предмета становится важнее запоминания фактов. В этот период интерактивные ресурсы могут стать настоящим спасением. Их правильный выбор поможет ученикам не только усвоить материал, но и развить критическое мышление и навыки самостоятельной работы. Это могут быть:

  • интерактивные лекции. Ресурсы вроде «Khan Academy» предлагают комплексные лекции. Такой подход позволяет учащимся не только слушать, но и участвовать, активно взаимодействуя с материалом;
  • онлайн-тестирование. Помимо готовых решений, преподаватели могут создавать свои онлайн-тесты. Инструменты, такие как «Google Тесты» или «Яндекс-тест», предоставляют платформу для этого, позволяя настраивать вопросы, форматы и отчеты в зависимости от конкретных потребностей.

Онлайн-платформы

Обратите внимание на платформы, которые можно применять в обучении учеников любого возраста:

  • ЯКласс — образовательный интернет-ресурс для школьников, студентов, учителей и родителей. Портал содержит онлайн-тренажёры по школьной программе и автоматическую проверку домашних заданий. База «ЯКласс» содержит 1,8 триллиона заданий по 16 предметам школьной программы, ЕГЭ, ОГЭ и ВПР;
  • Учи.ру — это онлайн-платформа, которая позволяет изучать школьные предметы в интерактивной форме. С помощью нее ученики готовятся к ВПР, ОГЭ и ЕГЭ, участвуют в олимпиадах, осваивают программирование и целеполагание, развивают гибкие навыки. На платформе более 150 тыс. заданий по предметам школьной программы;
  • платформа-конструктор Edvibe была создана для репетиров иностранного языка. Но ее функции дают возможность создавать уроки для любого предмета. Сервис включает в себя широкий выбор шаблонов упражнений с автопроверкой: сопоставить слова, поставить слово в нужной форме, вставить/написать пропущенное слово/фразу, совместить слова с изображением, расположить в правильной последовательности и т.п. Платформа поддерживает загрузку и воспроизведение видео с YouTube, добавление аудиофайлов, изображений, гифок и текстов. Она совместима с другими популярными образовательными инструментами, такими как Wordwall, LearningApps.org и Miro. Преподаватели и учащиеся могут использовать встроенную интерактивную доску для совместной работы и обсуждений. Недавно был добавлен виртуальный ассистент на базе искусственного интеллекта.

Обучение в современном мире предлагает различные подходы, помогающие учесть индивидуальные особенности каждого ученика. Визуальным ученикам легче понять материал, глядя на графику или диаграммы. Аудиальные ученики предпочитают слушать и обсуждать, в то время как кинестетические лучше учатся, выполняя задания на практике.

Образовательные платформы дают возможность создавать учителю такие уроки, которые вызывают у учеников искренний интерес и желание учиться. Экспериментируйте с новыми технологиями, и обязательно для вас найдутся те, которые сделают процесс обучение по-настоящему увлекательными.

Источник: 7ya.ru

Приобретенное плоскостопие у взрослых: чем опасно и можно ли вылечить?

0

О плоскостопии слышал каждый. Но далеко не все представляют всю серьезность этой ортопедической патологии. И почему-то многие считают, что в основном ее выявляют в детско-юношеском возрасте. Между тем, плоскостопие нередко диагностируется и у взрослых. Так, по данным специалистов ФГБОУ ВО «Уральский государственный медицинский университет» г. Екатеринбурга при обследовании группы лиц из 50 человек старше 18 лет эта ортопедическая патология была обнаружена у 38% человек. Причем только 9% обследуемых знали о наличии у них данного заболевания. У остальных плоскостопие было выявлено впервые. Возможно, у части взрослых пациентов плоская стопа сформировалась еще в юные годы, и, попросту говоря, не была диагностирована. Однако у большинства из группы обследуемых плоскостопие развилось уже после того, как они перешагнули рубеж совершеннолетия. Почему плоскостопие развивается у взрослых, чем оно опасно и можно ли его вылечить? На эти вопросы отвечает Ольга Чижевская, директор компании «Подиатр», исполнительный директор Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига подиатрии», эксперт «ФормТотикс».

Почему развивается плоскостопие

Иногда плоскостопие разделяют на врожденное и приобретенное (мобильное плоскостопие), что не совсем верно. Редкие случаи врожденного плоскостопия в основном связаны с грубыми нарушениями структуры стоп. Как правило, ему сопутствуют другие патологические изменения костно-мышечной системы. Врожденность при плоскостопии не следует путать с наследственной предрасположенностью.

Примечательно, что все малыши рождаются с плоскими стопами. Именно поэтому говорить о врожденном варианте не совсем корректно. В дальнейшем по мере того, как масса тела увеличивается, и ребенок начинает стоять, а затем ходить, нагрузка на костно-мышечную систему возрастает. Под действием возросшей нагрузки детская стопа приобретают рельефность: на ее подошвенной поверхности формируется поперечный свод, соответствующий сочленениям плюсневых костей и фаланг пальцев, и 5 продольных сводов, расходящихся от пяточной кости к 5 плюсневым костям.

Благодаря сводчатому строению стопа выполняет 3 основные функции.

  • Опорная. В норме в вертикальном положении тела стопа опирается на 3 точки, соответствующих пяточной кости и плюснефаланговым сочленениям I и V стопных пальцев.
  • Рессорная или амортизационная. При соприкосновении с твердой горизонтальной поверхностью во время ходьбы, бега, прыжков эластичная стопа распластывается, а затем приобретает первоначальную форму. Благодаря этому гасится сила толчков и снижается нагрузка на весь опорно-двигательный аппарат.
  • Балансировочная. С чувствительных рецепторов стопы тканей идут импульсы в ЦНС, центральную нервную систему. ЦНС посылает импульсы к двигательным мышцам. Такой механизм обеспечивает координацию движений и оптимальную постуру – положение тела в пространстве.

Рельеф стопы обеспечивается работой мышц с сухожилиями и связок. Слабость мышц голеней и стоп, повышенная растяжимость связок — все это способствует распластыванию стопы при опоре на горизонтальную поверхность, снижению ее сводов и развитию плоскостопия. Несостоятельность связочного аппарата, как правило, обусловлена низкой прочностью соединительной ткани и часто передается по наследству.

Согласно исследованиям врачей-ортопедов около 40% случаев плоскостопия у взрослых связано с наследственной предрасположенностью. При этом следует отметить, что врожденная слабость мышечно-связочных структур не обязательно приведет к плоской стопе. Для этого нужно, чтобы на фоне унаследованной несостоятельности соединительной и мышечной ткани действовали другие неблагоприятные факторы.

  • Низкая физическая активность. При этом снижается тонус мышц нижних конечностей.
  • Избыточный вес, ожирение. Чем больше масса тела, тем сильнее давление на стопу.
  • Длительное положение стоя при выполнении профессиональных обязанностей также увеличивают давление на стопу.
  • Нагрузки при тяжелом физическом труде оказывают аналогичное действие.
  • Ношение тесной неудобной обуви, не учитывающей структурные особенности стопы, приводит к утрате ее рельефности.

Как правило, эти факторы оказывают действие на людей в возрасте 18+. И чем их больше, тем выше вероятность того, что наследственная предрасположенность приведет к формированию плоской стопы у взрослых.

В зависимости от того, какие своды уплощаются, различают поперечный, продольный и смешанный тип болезни. Поперечный тип у взрослых встречается чаще всего.

Основные проявления плоской стопы

При плоскостопии нарушаются все основные функции стопы. Опора осуществляется не на 3 точки, а на большую часть подошвенной поверхности. Возрастает нагрузка на нижние конечности и на позвоночник. Сигналы с чувствительных рецепторов искажаются. Все это приводит к изменению последовательности движений, или биомеханики, при ходьбе.

В итоге возникает ощущение дискомфорта, беспокоят ноющие и тянущие боли в стопах и голенях после длительного стояния и ходьбы. По мере того, как в голеностопном суставе и в мелких суставах стопы формируются структурные изменения, боли усиливаются. Патологические процессы затрагивают также коленные и тазобедренные суставы ног, позвонки. Боли в ногах и в позвоночнике могут быть ошибочно связаны с другими причинами.

В пользу плоскостопия говорят некоторые признаки. Стопа приобретает плоско-вальгусную конфигурацию. Она заваливается на внутренний край, I или большой палец стопы отклоняется наружу, и в месте его сочленения с плюсневой костью образуется характерное выпячивание, «косточка».

Пациенту с плоской стопой трудно присесть на корточки. Распластанная стопа увеличивается на 0,5-1 размер. По этой причине возникают трудности с выбором обуви. Сама обувь при длительном ношении стирается в несвойственных ей местах: по внутреннему краю. В дальнейшем плоскостопие прогрессирует и становится более выраженным. Прогрессируют патологические изменения в опорно-двигательном аппарате, а вместе с ними усиливаются боли.

Можно ли вылечить плоскостопие

К совершеннолетию рост стопы заканчивается. Поэтому полностью избавиться от плоскостопия взрослому пациенту не удастся. Но можно предотвратить его прогресс, снизить тяжесть проявлений. Для укрепления мышц и связок стопы рекомендуются дозированные физические нагрузки в рамках ЛФК. Хороший результат дают занятия в плавательном бассейне. Плавание и ЛФК можно дополнить массажными и физиотерапевтическими процедурами.

Для снижения нагрузки на стопы необходима коррекция массы тела. С этой же целью рекомендуются ортезы полного контакта. Это ортопедические стельки, созданные по уникальной новозеландской технологии.

Уникальность в значительной степени связана с полимерным материалом — его не встретишь в ортопедических изделиях от других компаний. Под действием тепла полимер размягчается, стелька принимает форму стопы, которая всей площадью подошвы контактирует с ней. Благодаря этому ортезы из Новой Зеландии предотвращают прогрессирование плоскостопия, снижают нагрузку на опорно-двигательный аппарат и восстанавливают биомеханику ходьбы. У лиц с наследственной предрасположенностью стельки могут быть использованы для профилактики плоской стопы.

Источник: 7ya.ru

Какие знаки зодиака в любви самые сложные?

0

Кажется, что по знаку зодиака можно узнать все о человеке, но это не так. Было бы легко и просто, если бы все было прямолинейно и понятно. Однако реальность сложнее и не дает возможности по щелчку пальцев понять весь спектр эмоций, который кроется внутри человека.

Каждый человек испытывает эмоции, но по-своему, уникально. Среди состояний, которые испытывали многие из нас, есть любовь. Астрология – дисциплина рациональная, она не терпит неизвестности. Любовное томление астрология тоже разложила на отдельные части, рассматривая под микроскопом отдельно Луну, Венеру, Солнце, Марс в натальной карте. Все вместе эти планеты и составляют неповторимую смесь, дающую в итоге способность любить.

Любят ли все одинаково? Нет. Все сугубо индивидуально. При этом, раз уж случилось так, что астрология разделила всех людей на 12 групп, можем воспользоваться этот системой и выяснить, кто будет более сложным в эмоциональном контакте, а с кем будет проще.

Пойдем по убывающей, и в начало рейтинга поставим тех, с кем сложнее. Отметим, что кто-то наоборот будет предпочитать «крепкие орешки» и тянуться к тем, кто будет мучить и провоцировать на страдания. Как говорится, о вкусах не спорят, поэтому рейтинг условный и рассчитан на то, что каждый оттолкнется от своих пристрастий.

Любовь предполагает наличие эмоций, в действиях появляется спонтанность и непоследовательность, романтичность ожидается на каждом шагу. В связи с этим земные и воздушные знаки, менее подвергнутые чувствам, будет сложно раскачать на проявления любви.

Козерог

Сложнее всего будет с Козерогами, так как от партнера будет ожидаться логичность поведения, предсказуемость, открытость и понятность. Любые недосказанности и тайны они будут пытаться понять и не оставят шанса что-то недоговаривать. Они все контролируют и мало оставляют шансов для сюрпризов. Со временем придется отчитываться перед ним обо всем, а иногда даже потребуется доказать, что все было именно так.

Водолей

На втором месте Водолеи. Кажется, что они принадлежат всем, но по факту, они не принадлежат никому и всем по чуть-чуть. Водолей не будет концентрироваться исключительно на одном партнере. В мире слишком много нового и интересного, чтобы подчинить свою жизнь только одному человеку и жить в закрытом мире семейного гнезда. Партнеру всегда будет не хватать общения, даже если Водолей весь день проведет рядом. Через короткое время после знакомства обнаружится, что при выборе, с кем провести выходной день, Водолей будет выбирать друзей или посещение нового места, а не романтический ужин.

Стрелец

Тройку лидеров закроет Стрелец. Слишком скоро станет понятно, что указания им выдаются по любому поводу. Рекомендации как поступить, что купить, как и что сделать, будут сопровождать даже легкий разговор, который быстро превратится в консультацию или коучинг-сессию. Подозрительность и периодический страх предательства будут нарушать обыденное общение. Ждать, что Стрелец быстро забудет о причинах, которые заставили его ревновать, не приходится. Не забудет и напомнит в любой момент, когда партнер этого не ждет.

Скорпион

Скорпионы прилипчивы и дожидаются, когда партнер сдастся и попадет под влияние этого знака зодиака. Если хочется удержать внимание Скорпиона, тогда сделайте вид, что он не интересен и вы к нему равнодушны. Это заставит его подарить вам все свое внимание и немало ресурсов (денег, подарков). Но как только сердце дрогнет и согласие прозвучит из ваших уст, его интерес будет утрачен. Отстраненность и поиск нового строптивого объекта воздыхания – вот привычное поведение Скорпиона. Страсти кипят, эмоции бурлят – любители этих экстремальных ощущений не прогадают при выборе в партеры Скорпиона.

Рыбы 

Рыбы живут в свое мире. От полной жертвенности и подчиненности партнеру, в которого влюблены, до полной отстраненности и переключения на что-то другое (человека, сериал, хобби, зависимость) – это все Рыбы. Эмоции захватывают и накрывают с головой не только обладателя этого знака, но и тех, кого они выбрали себе в пару, потому что нет предела тому океану чувств, который носят в себе представители этого знака. Найти среди этих людей того, кто со временем успокоится и придет в равновесие, не надейтесь.

Весы и Близнецы

Весы и Близнецы – всегда настроены на партнера, но есть риск, что они начнут полностью проживать жизнь партнера, а о своей позабудут. Они легко переключаются на другого человека и тонко реагируют на изменения в поведении своей любимой половины. Минус в том, что эти знаки легче переключить на другого человека, если вдруг у кого-то появится такое намерение. Немного настойчивости со стороны другого, и они уже сомневаются, а настолько ли они любят того, кто уже рядом. Выбор по итогу может быть разным, но периодические сомнения в сохранении пары будут возникать.

Телец и Дева

Тельцы и Девы – рациональны и после того, как погаснет страсть (а это происходит быстрее, чем у других знаков), зададутся вопросом, в чем же все-таки выгода или польза текущих отношений. Они будут отдавать себя партнеру в ограниченном количестве, не забывая о себе. Для тех, кто ищет стабильного, понятного (но в нагрузку готов взять и небольшое занудство) партнера и не стремится к бесконечному фонтану эмоций, эти знаки подойдут отлично.

Овен и Лев

Овны и Львы – эмоциональны и достаточно прямолинейны. Их не сложно раскусить и предугадать следующий шаг. Они требовательны к партнеру в части внимания. Нет от партнера внимания? Ждите, что они начнут гаснуть как костер во время дождя. Партнеру придется хвалить и подтверждать значимость любой активности и инициативы этих двух знаков. Если все это в наличии, то они будут преданными и ни на кого кроме партнера не взглянут. Да, они спонтанны, уперты и не всегда поддаются уговорам и убеждениям, и придется хорошенько потрудиться, чтобы склонить их к другому решению.

Рак

Раки стремятся создать для других спокойную атмосферу, но в ответ не поймут, если за это не поблагодарили или не заметили их старания. Если у партнера стрессовая работа или взрывной характер, Рак быстро истощится эмоционально, так как каждый раз будет стараться сгладить острые углы и успокоить партнера. В итоге Рак скажет своему партнеру, что всю жизнь отдал ему, так и не пожив за время отношений для себя. Раки, как и Рыбы, жертвенны и требовательны к эмоциональной связи от партнера.

Какой знак зодиака считать самым трудным каждый выбирает для себя сам, но среди 12 представителей зодиака точно можно встретить своего, пусть не идеального, но вполне подходящего партнера.

Источник: 7ya.ru

Почему у одних людей всегда сбываются желания и мечты, а другие не могут достичь их годами?

0

Из каждого утюга сейчас кричат про плакаты желаний и тренинги по постановке целей. Наклеив на первые свои мечты, мы сделаем их явью. Сходив на вторые, мы получим формулу по исполнению чего угодно. Так ли это? Как так вышло, что у одних людей всегда все происходит, как они представляют, а у других ни цели, ни мечты — ничего не исполняется годами?

Мечты, желания и цели

Мечты, желания и цели — есть ли между этими понятиями вообще разница?

Цели. Список задач. Действительно есть целые методики постановки целей и путей к ним (метод декомпозиции — расписывание цели с конца, например). Приверженцами достигаторства (навязчивое желание достигнуть цели любым способом) в современном мире являются больше мужчины, нежели женщины.

Мечта. Знаете, сейчас есть такое несуществующее слово: замечтать? Его действительно нет в словаре, не ищите, но оно такое воздушно-волшебное, что его просто хочется и хочется произносить. Замечтать и отпустить. То есть вообразить мечту, представить ее в деталях, почувствовать эмоции, которые вы получили после ее исполнения, удостовериться, что она истинная, а не надуманная, и отпустить. Не думать про обстоятельства, про даты, жить своей жизнью. Мечты больше свойственны женщинам. Они всегда про мягкость, про плавность, про веру в чудеса.

Желания — они где-то между целями и мечтами. Они более осязаемы и реальнее, чем мечты, обычно не такие масштабные, более приземленные и реальные. Однако они — не жестко поставленные цели. Но желания требуют к себе внимания, декомпозиции и маленьких шагов по достижению.

Почему кому-то легче ставить цели, кому-то фантазировать, а кто-то и вовсе отрицает все эти теории и не верит в то, что можно так мечтать, чтобы сбывалось?

Все зависит от уже прожитого, негативного или позитивного, опыта (у меня раньше получалось выигрывать в лотерею — значит, я — удачливый, если не получалось — то нет) и от умения зажигаться от собственных фантазий (это не просто деньги, ради которых я делаю этот проект — это про отпуск, куда я поеду со своей любимой семьей, где мы проведем вместе время и отлично отдохнем).

Почему не получается достичь цели?

Каковы причины того, что некоторым годами не получается ни цели достичь, ни собственное желание исполнить? И как эти причины устранить?

1. Желание не ваше. Услышанное у кого-то, подсмотренное в социальной сети, вызвавшее зависть. Задумайтесь: у вас горят глаза от того, что вы это хотите? Изменится ли от этого ваша жизнь? Или минутная радость от, например, покупки, сменится новым чужим желанием иметь что-то другое?

Решение: определите истинность вашего желания. Попробуйте на вкус ощущение, что оно уже случилось. И как вам? Стоит ли это чувство всех тех задач, которые вы себе поставили, чтобы достигнуть желаемого? Вдохновляет ли оно вас просыпаться и скорее приниматься за работу над осуществлением?

2. Нет контакта с собственным телом и своими чувствами. Мы живем в океане бесконечной нужной и ненужной информации, которая сносит нас ежедневно. Мы не слышим, что на самом деле хотим и хотим ли вообще? Во всем этом шуме теряется голос собственного мироощущения.

Решение: находить в течение дня время для замедления. Для того, чтобы побыть хотя бы несколько минут наедине с собой. Это может быть чайная церемония в тишине со своими мыслями, прогулка перед сном без телефона и аудиокниг, ванна с солью при свечах. Задавать себе вопросы в такие моменты о себе самом, обычно этого никто не делает. А что хочу именно Я?

3. Нет энергии на реализацию. Нет сил, чтобы начать что-то делать. Постоянно отвлекает суета и бытовые дела. Цель кажется далекой и нереализуемой.

Решение: понять, что жизнь — это не наши обстоятельства, а то, как мы реагируем на происходящее. Разные люди на одни и те же обстоятельства реагируют по-разному. От чего зависит реакция? От состояния в тот момент. При низкой энергии будет все раздражать, при высокой — во всем будет видеться точка для роста. А желание, действительно стоящее желание, оно бодрит! Думая о нем, мы испытываем такое вдохновение, что оно физически меняет состав нашей крови! Гормоном предвкушения выступает дофамин, именно он ответственен за волну удовольствия, которую мы испытываем, когда мечтаем. И это та самая энергия на реализацию! Важно сразу ее начать использовать — например, в приступе этого вдохновения расписать первые шаги. А они уже дадут энергию на следующие. Вот что имеют ввиду, когда говорят, что цель должна во всех смыслах зажигать!

4. Нет целей, нет желаний. Только бытовая рутина.

Решение: разобраться с основными задачами. О каких целях может идти речь, если не закрыты бытовые потребности. Так вышло, что сначала мы должны обеспечить себе существование (где спать, где жить, что есть), задача усложняется наличием детей, их школ и потребностей, а только потом начать развиваться дальше, проявляться в социуме и мечтать.

5. Важность мнения окружающих, постоянный вопрос: «А что скажут другие?». Этот вопрос не дает мечтать. Люди начинают или соревноваться (нужно купить машину лучше, чем у соседа), либо боятся к чему-то стремиться (зачем высовываться).

Решение: понять, что всем в этот мире все равно. Каждого волнует только он сам и его жизнь. И если вам чего-то очень хочется, даже если это отличается от мнения остальных — делайте это. Вы живете для себя. Получаете удовольствие для себя. Мечтаете для себя.

И да, когда ваши мечты сбудутся — они будут тоже для вас!

Источник: 7ya.ru

Рецепты интересных блюд с разными орехами

0

Орехи не случайно добавляют в мюсли, энергетические батончики и питательные закуски. Они — эффективный и быстрый источником энергии. Блюдам же орехи придают необычный вкус и делают их сытными.

Legion-Media

Рецепт брюссельской капусты с фундуком в соусе

Бронхиальная астма у детей: почему возникает и как с ней жить

0

Какие дети предрасположены к бронхиальной астме, по каким симптомам заподозрить астму у ребенка и что делать, если у ребенка случился приступ, рассказывает Ольга Витальевна Зайцева, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач России, заведующая кафедрой педиатрии Московского государственного медико-стоматологического университета им. А.И. Евдокимова.

Что влияет на развитие астмы у детей

Астма возникает при сочетании генетической (семейной) предрасположенности к аллергии и влияния факторов внешней среды.

Генетических факторов может быть несколько, наиболее частый – аллергические заболевания. Ребенок может унаследовать их не только от родителей, но и от дальних родственников. Как правило, это ведет к особенному иммунному ответу, генетически обусловленному.

К факторам внешней среды можно отнести, в первую очередь, неблагоприятную экологию, частые респираторные инфекции, особенно инфекции, вызванные риновирусами и респираторно-синцитиальными вирусами. Также на развитие заболевания может влиять рождение ребенка путем кесарева сечения, отсутствие грудного вскармливания, неправильное питание в более старшем возрасте, нарушение микробиоценоза кишечника, курение в семье. И это не исчерпывающий список неблагоприятных факторов.

Факторы внешней среды в сочетании с генетическими факторами как раз и влияют на риск развития у ребенка бронхиальной астмы.

Повышенный риск развития астмы у детей с атопическим дерматитом, пищевой аллергией, аллергическим ринитом.

Признаки астмы у ребенка

Основными симптомами детской бронхиальной астмы могут быть:

  • приступообразный кашель;
  • кашель в ночное время, особенно в 3-4 часа ночи;
  • свистящие хрипы на выдохе во время острой респираторной инфекции, их можно услышать, даже находясь на расстоянии от ребенка;
  • чувство стеснения в груди, одышка или удушье.

Эти симптомы появляются и при контакте с аллергенами. Аллергенами могут стать пыльца деревьев и растений, домашняя пыль, пища, шерсть и перхоть домашних животных и даже сухой корм для рыб.

Какой врач лечит бронхиальную астму

Если родители подозревают проблемы со здоровьем у своего ребенка, всегда в первую очередь нужно обращаться к педиатру, который должен осмотреть ребенка и решить, какое дополнительное обследование и консультации каких специалистов нужны для постановки диагноза и назначения терапии.

Установить диагноз порою бывает непросто. Иногда родители ребенка говорят: «У нас кашель по ночам, наверное, астма». А у пациента по задней стенке глотки стекает слизь, носовые пазухи забиты, и на самом деле у него воспаление верхних дыхательных путей, например, синусит, при котором в ночное время слизь как раз и провоцирует кашель.

Поэтому сначала педиатр должен осмотреть ребенка и при необходимости направить его к профильным специалистам – к аллергологу, пульмонологу или отоларингологу.

Однако наблюдение у педиатра в любом случае должно быть постоянным. Даже если диагноз «бронхиальная астма» уже поставлен и заболевание находится под контролем, то есть протекает без симптомов и обострений, к педиатру пациенты все равно будут обращаться при каждой ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция), в том числе чтобы контролировать свое основное заболевание – астму.

Как определить, что ребенку верно назначена терапия бронхиальной астмы

Если ребенку-астматику верно назначена терапия, он ведет себя как абсолютно здоровый ребенок: может бегать, заниматься спортом. Астма – хроническое заболевание, мы не можем вылечить его полностью, однако ее можно и нужно контролировать.

Контролируемая астма – это когда ребенок выглядит и чувствует себя здоровым, но при этом продолжает принимать лекарства.

Если что-то беспокоит, например, если ребенок кашляет, начинает задыхаться, если ему трудно бегать или появляется свистящее дыхание, значит астма не под контролем. В таких случаях нужно идти к врачу и корректировать назначенную терапию.

Важно помнить, что астма – это воспаление слизистой оболочки дыхательных путей, которое приводит к сужению (обструкции) бронхов за счет спазма бронхов, отека и чрезмерного выделения (гиперпродукции) вязкого секрета. Поэтому важно, с одной стороны, убрать воспаление, а с другой стороны, постараться купировать бронхоспазм и разжижить секрет, чтобы он откашлялся. 

Для снятия спазма назначают бронхолитики (например, сальбутамол), для снятия и профилактики воспаления должна быть назначена терапия ингаляционными глюкокортикостероидами, например Пульмикорт суспензия, а для разжижения бронхиального секрета — муколитики. У детей старше 6 лет используют комбинированные препараты — ингаляционные глюкокортикостероды и длительнодействующие бета-2-агонисты (например, Симбикорт), которые используются как для снятия приступа, так и для снятия воспаления.

При этом важно строго соблюдать дозировки, особенно при использовании бронхолитиков. Конечно, терапия должна быть индивидуальной и назначена только после консультации с врачом. Неправильное лечение, неполное выполнение рекомендаций врача ведут к ухудшению прогноза бронхиальной астмы и качества жизни ребенка и всей семьи.

Что делать если ребенок начинает задыхаться

Если у ребенка приступ удушья случился в первый раз, нужно срочно звонить в скорую помощь, потому что причин удушья, угрожающих жизни ребенка, может быть очень много и действовать надо быстро.

Если диагноз «бронхиальная астма» уже поставлен, вероятно, ребенку уже назначена терапия и в таких случаях у родителей и самого ребенка есть рекомендации, как купировать приступ. Для этого сегодня есть широкие возможности терапии высокоэффективными препаратами, для доставки которых в дыхательные пути используют специальные устройства, а у детей любого возраста чаще всего – небулайзеры. У ребенка, страдающего астмой, дома обязательно должен быть небулайзер, как правило, компрессорного типа с маской, соответствующей возрасту ребенка, а с 4-5 лет – оборудованный еще и тубусом.

Однако если самочувствие ребенка, страдающего астмой, ухудшается, нужно незамедлительно вызывать скорую помощь.

Источник: 7ya.ru